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吴帝聪销讲密码–演讲中保持心态的实战技巧

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吴帝聪销讲密码–演讲中保持心态原来如此简单
演讲是一个锻炼的过程,没有哪一个新手一下子就能演讲得非常出色,下面介绍一些演讲中保持心态的实战技巧:

1、一四二深呼法

很多朋友都知道紧张时可以用深呼吸,但很多朋友都会说深呼吸没什么用,其实深呼吸是有用的,只不过我们很多人都没有用好深呼吸这个技巧,或者说不知道做深呼吸,结果导致越呼吸越紧张。

给大吸家提供一种简单的深呼吸方法:一四二深呼吸法。

“一四二”讲是的时间,吸气用一个单位的时间,屏气用四个单位的时间,吐气再用两个单位的时间,这个深呼吸方式,就叫一四二深呼吸法,一般一个单位时间为一秒钟。用这种方式,一般都能很好的克服我们的紧张。

2、不写发言稿,写提纲

很多朋友会密密麻麻把完整的一篇演讲向写下来,然后再去背,到开始要演讲时,就会开始紧张,怕自己会忘稿,越是紧张就越会忘,越是忘记就越紧张。

所以不建议大家写完整的发言稿,而是写提纲。把自己要讲的几个要点写在一张小纸条上,然后想想每一点自己大概要讲些什么,就可以了。

这样不会忘稿,因为根本就没有发言稿,也不会不知道自己要讲什么。

3、找支持你的眼光

当我们站在台上发言,总会有一些支持的眼光和不支持的眼光,这时如果我们感觉内心紧张,就去多看看支持我们的眼光。

看着他们对自己那种支持的眼光,可想而知自己讲得不错,于是就越讲越有劲,结果真的比预想中要讲得好得多。

4、建立自信心锚

在我们生活的周围,有许多东西当我们一看见,便会油然兴起各种不同的心情。像这种能刺激产生特别感觉的东西,不管它是好是坏,我们称之为心锚。

心锚有的深奥,有的浅显,它可能是一句话、几个字、一个动作或一个东西,让我们或看、或听、或想、或嗅、或尝,在一眨眼间改变我们内心里的感觉。

这也就是为何一看见国旗,我们便迅速感受到强烈的国家民族情感,因为它上面的颜色及图案跟这种情感紧密地联系在一起。

我们可以为自己克服紧张建立心锚,想像自己非常的自信,让自己感觉充满了力量,然后默默对自己说“我就是最棒的!”

然后再不断地重复这个过程,起到自己只要默默对自己说一声“我就是最棒的!”自己马上立刻就会充满自信,充满力量。

5、练习练习再练习

平时工作生活中,可能也会有一些在公众前讲话的机会,有时是可讲可不讲的。

我们要记住:只要有练习的机会,就立刻冲上舞台!这次不是为了讲好,而是为了在关键时刻能够讲得很好!

台上一分钟,台下十年功,没有付出过十倍的努力,就不要奢望上台有好的表现。

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